Как посчитать калорийность блюда по ингредиентам
Чтобы посчитать домашнее блюдо, внесите калорийность и КБЖУ каждого ингредиента и его вес, сложите значения, а после приготовления взвесьте всё готовое блюдо. Так можно получить ориентир на 100 г и на свою порцию.
Посчитать своё блюдо
Добавьте продукты или соберите свой рецепт — калькулятор покажет калории и КБЖУ всего блюда, на 100 г и на вашу порцию.
Как применить это на практике
Значения продуктов могут отличаться у разных производителей. Если данные на упаковке отличаются от базы, используйте этикетку и добавьте свой продукт. Подсчёт остаётся ориентировочным и нужен прежде всего для понимания структуры рациона.
Связать с личной нормой
Сначала можно рассчитать свою ориентировочную норму калорий и КБЖУ, а затем сравнивать её с тем, что фактически набирается за день. Данные дневника и собственные рецепты сохраняются только в браузере пользователя.
FAQ
Где хранятся мои рецепты?
Локально в браузере на этом устройстве. Они не отправляются в базу данных TOPFIT. Если очистить данные браузера, записи могут исчезнуть.
Можно ли добавить продукт с упаковки?
Да. Если товара нет в списке или состав отличается, можно добавить собственный продукт и указать КБЖУ на 100 г с этикетки.
Материал имеет общий образовательный характер и не заменяет медицинскую или индивидуальную диетологическую консультацию.