Как сочетать питание и тренировки

Реалистичный рацион, достаточное количество белка и овощей, вода, сон и регулярные занятия обычно работают лучше коротких строгих диет. План должен быть таким, которого можно придерживаться долго.

На что обратить внимание

Лучший формат — тот, который соответствует вашему уровню подготовки и который реально получается посещать регулярно. На первом занятии скажите тренеру, если есть ограничения, травмы или дискомфорт.

Как выбрать занятие в TopFit

Посмотрите направления и актуальное расписание. Если сомневаетесь, напишите администратору — поможем подобрать группу по цели и удобному времени.