Як поєднати харчування і тренування

Реалістичний раціон, достатня кількість білка та овочів, вода, сон і регулярні заняття зазвичай працюють краще, ніж короткі суворі дієти. План має бути таким, якого можна дотримуватися довго.

На що звернути увагу

Найкращий формат — той, який відповідає вашому рівню підготовки та який реально виходить відвідувати регулярно. На першому занятті скажіть тренеру, якщо маєте обмеження, травми або дискомфорт.

Як обрати заняття в TopFit

Перегляньте напрямки та актуальний розклад. Якщо вагаєтесь, напишіть адміністратору — допоможемо підібрати групу за метою та зручним часом.