Тренировки при сидячей работе

Регулярные перерывы в течение дня и тренировки, развивающие мобильность и силу, помогают поддерживать активность. При стойкой боли лучше сначала обратиться к медицинскому специалисту.

На что обратить внимание

Лучший формат — тот, который соответствует вашему уровню подготовки и который реально получается посещать регулярно. На первом занятии скажите тренеру, если есть ограничения, травмы или дискомфорт.

Как выбрать занятие в TopFit

Посмотрите направления и актуальное расписание. Если сомневаетесь, напишите администратору — поможем подобрать группу по цели и удобному времени.