Как начать тренироваться после долгого перерыва

Начинайте с посильной нагрузки, стабильного графика и техники. Две регулярные тренировки часто полезнее для привычки, чем слишком интенсивный старт, после которого сложно восстановиться.

На что обратить внимание

Лучший формат — тот, который соответствует вашему уровню подготовки и который реально получается посещать регулярно. На первом занятии скажите тренеру, если есть ограничения, травмы или дискомфорт.

Как выбрать занятие в TopFit

Посмотрите направления и актуальное расписание. Если сомневаетесь, напишите администратору — поможем подобрать группу по цели и удобному времени.