Як почати тренуватися після довгої перерви

Починайте з посильного навантаження, стабільного графіка та техніки. Дві регулярні тренування часто корисніші для формування звички, ніж надто інтенсивний старт, після якого важко відновитися.

На що звернути увагу

Найкращий формат — той, який відповідає вашому рівню підготовки та який реально виходить відвідувати регулярно. На першому занятті скажіть тренеру, якщо маєте обмеження, травми або дискомфорт.

Як обрати заняття в TopFit

Перегляньте напрямки та актуальний розклад. Якщо вагаєтесь, напишіть адміністратору — допоможемо підібрати групу за метою та зручним часом.