Сила и силуэт
Упражнения включают мышцы корпуса, ног и рук и помогают постепенно развивать силу и контроль тела.
TOPFIT • ПИЛАТЕС В ГАМАКАХ • ДНЕПР
Пилатес в гамаках в Днепре — TopFit на Победе
Пилатес в гамаках — необычный групповой формат, который сочетает элементы пилатеса, мягкой растяжки и упражнений с собственным весом в подвесном гамаке. Тренировка проходит в небольшой группе до 6 человек, поэтому тренер может уделить больше внимания каждой участнице.
Что такое пилатес в гамаках?
Это тренировка в подвесном гамаке, где часть упражнений выполняется с опорой на ткань, а часть — с использованием собственного веса. Гамак добавляет необычный способ работы с балансом, координацией, контролем корпуса и подвижностью. Формат не требует предыдущего опыта: тренер объясняет положение тела и помогает адаптировать упражнения.
Что даёт тренировка?
Гибкость и подвижность
Мягкие растягивающие элементы помогают работать над амплитудой движений без стремления к резкому растяжению.
Осанка и контроль
Внимание к положению корпуса и стабилизации помогает лучше чувствовать тело во время движения.
Спина и расслабление
Спокойные элементы могут помочь почувствовать меньше привычной скованности после сидячего дня, если нет острой боли или травмы.
Баланс и координация
Нестабильная опора создаёт интересные задачи на равновесие и согласованную работу всего тела.
Новые впечатления
Это формат для тех, кому хочется попробовать что-то новое и разнообразить привычный фитнес.
Когда проходит пилатес в гамаках в TopFit?
Дни
Понедельник и четверг
Два занятия в неделю по текущему расписанию.
Время
17:00
Продолжительность занятия — 60 минут.
Тренер
Настя
Группа только до 6 человек — запись обязательна.
Первое пробное занятие — 150 грн. Количество гамаков и мест в группе ограничено, поэтому лучше подтвердить запись у администратора заранее.
Кому подойдёт этот формат?
Пилатес в гамаках можно попробовать, если хочется сочетать контролируемую нагрузку, мягкую работу над гибкостью, балансом и координацией. Занятие может быть интересным и новичкам, и тем, кто уже тренируется и ищет новый формат.
Важно: если есть острая боль, свежая травма, недавняя операция, головокружение, беременность или другие медицинские ограничения, сообщи тренеру до занятия и при необходимости согласуй физическую нагрузку с врачом.
Как записаться?
Напиши администратору TopFit в Telegram и скажи, что хочешь на пилатес в гамаках в понедельник или четверг в 17:00. Студия находится в Днепре на ж/м Победа: проспект Героев, 44.
Популярные вопросы
Можно ли на пилатес в гамаках новичкам?
Да. Предыдущий опыт не обязателен — тренер объясняет базовые положения и помогает освоить гамак постепенно.
Чем пилатес в гамаках отличается от обычного пилатеса?
Главное отличие — подвесной гамак. Он используется как опора и добавляет упражнения на баланс, координацию и работу с собственным весом.
Сколько человек в группе?
Группа рассчитана максимум на 6 человек, поэтому количество мест ограничено.
Когда проходят занятия?
По актуальному расписанию — в понедельник и четверг в 17:00, тренер Настя.
Сколько стоит пробное занятие?
Первое пробное занятие TopFit — 150 грн. Перед визитом подтверди место у администратора.
Попробуй что-то новое в TopFit
Пилатес в гамаках в Днепре — камерный формат до 6 человек. Понедельник и четверг в 17:00, тренер Настя, пробное — 150 грн.