Сила і силует
Вправи залучають м’язи корпусу, ніг і рук та допомагають поступово розвивати силу й контроль тіла.
TOPFIT • ПІЛАТЕС У ГАМАКАХ • ДНІПРО
Пілатес у гамаках у Дніпрі — TopFit на Перемозі
Пілатес у гамаках — незвичайний груповий формат, що поєднує елементи пілатесу, м’якого розтягнення та вправ із власною вагою у підвісному гамаку. Тренування проходить у невеликій групі до 6 людей, тому тренер може приділити більше уваги кожній учасниці.
Що таке пілатес у гамаках?
Це тренування у підвісному гамаку, де частина вправ виконується з опорою на тканину, а частина — з використанням власної ваги. Гамак додає незвичний спосіб роботи з балансом, координацією, контролем корпусу та рухливістю. Формат не потребує попереднього досвіду: тренер пояснює положення тіла та допомагає адаптувати вправи.
Що дає тренування?
Гнучкість і рухливість
М’які розтягувальні елементи допомагають працювати над амплітудою рухів без гонитви за різким розтягненням.
Постава і контроль
Увага до положення корпусу та стабілізації допомагає краще відчувати тіло під час руху.
Спина і розслаблення
Спокійні елементи можуть допомогти відчути менше звичної скутості після сидячого дня, якщо немає гострого болю чи травми.
Баланс і координація
Нестабільна опора створює цікаві завдання на рівновагу та узгоджену роботу всього тіла.
Нові враження
Це формат для тих, кому хочеться спробувати щось нове та урізноманітнити звичний фітнес.
Коли проходить пілатес у гамаках у TopFit?
Дні
Понеділок і четвер
Два заняття на тиждень за поточним розкладом.
Час
17:00
Тривалість заняття — 60 хвилин.
Тренер
Настя
Група лише до 6 людей — запис обов’язковий.
Перше пробне тренування — 150 грн. Кількість гамаків і місць у групі обмежена, тому краще підтвердити запис у адміністратора заздалегідь.
Кому підійде цей формат?
Пілатес у гамаках можна спробувати, якщо хочеться поєднати контрольоване навантаження, м’яку роботу над гнучкістю, балансом і координацією. Заняття може бути цікавим і новачкам, і тим, хто вже тренується та шукає новий формат.
Важливо: якщо є гострий біль, свіжа травма, нещодавня операція, запаморочення, вагітність або інші медичні обмеження, повідом тренера до заняття та за потреби узгодь фізичне навантаження з лікарем.
Як записатися?
Напиши адміністратору TopFit у Telegram і скажи, що хочеш на пілатес у гамаках у понеділок або четвер о 17:00. Студія знаходиться у Дніпрі на ж/м Перемога: проспект Героїв, 44.
Популярні питання
Чи можна на пілатес у гамаках новачкам?
Так. Попередній досвід не обов’язковий — тренер пояснює базові положення та допомагає освоїти гамак поступово.
Чим пілатес у гамаках відрізняється від звичайного пілатесу?
Головна відмінність — підвісний гамак. Він використовується як опора та додає вправи на баланс, координацію й роботу з власною вагою.
Скільки людей у групі?
Група розрахована максимум на 6 людей, тому кількість місць обмежена.
Коли проходять заняття?
За актуальним розкладом — у понеділок і четвер о 17:00, тренер Настя.
Скільки коштує пробне заняття?
Перше пробне тренування TopFit — 150 грн. Перед візитом підтвердь місце у адміністратора.
Спробуй щось нове у TopFit
Пілатес у гамаках у Дніпрі — камерний формат до 6 людей. Понеділок і четвер о 17:00, тренер Настя, пробне — 150 грн.